今日晴是专注心理健康释放压力的一款情绪管理软件,提供助眠音频、呼吸训练、心情记录、正念冥想等综合服务。并且融合了诸如行为目标、认知调整、放松训练和心理教育等的积极心理学,并根据用户的初始评估结果及个人喜好,认知行为治疗的核心干预成分,形成适配于个人的情绪干预方案,针对性进行模块的组合。
今日晴优势
趣味任务,记录心情,冥想放松。
学习应对负面情绪,记录每日心情和事件。
助你放松身心,缓解压力,多样化的冥想和放松音频。
带你改善身心状况提升幸福感,个性化定制有趣任务。
今日晴亮点
充分实现高效、智能化的失眠治疗。
建立正确的睡眠认知,给用户科普睡眠健康知识。
从、睡眠辅导、睡眠评估、方案制定康复管理四大维度进行展开。
放松疗法:呼吸训练、正念冥想、助眠音频、渐进式肌肉放松训练。
今日晴亮点
形成适配于个人的情绪干预方案。基于情绪障碍的循证治疗方案,模块的组合。
融合了诸如行为目标、认知调整、放松训练和心理教育等的积极心理学。
并根据用户的初始评估结果及个人喜好,认知行为治疗的核心干预成分。