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应用介绍

今日晴是专注心理健康释放压力的一款情绪管理软件,提供助眠音频、呼吸训练、心情记录、正念冥想等综合服务。并且融合了诸如行为目标、认知调整、放松训练和心理教育等的积极心理学,并根据用户的初始评估结果及个人喜好,认知行为治疗的核心干预成分,形成适配于个人的情绪干预方案,针对性进行模块的组合。

今日晴

今日晴优势

趣味任务,记录心情,冥想放松。

学习应对负面情绪,记录每日心情和事件。

助你放松身心,缓解压力,多样化的冥想和放松音频。

带你改善身心状况提升幸福感,个性化定制有趣任务。

今日晴亮点

充分实现高效、智能化的失眠治疗。

建立正确的睡眠认知,给用户科普睡眠健康知识。

从、睡眠辅导、睡眠评估、方案制定康复管理四大维度进行展开。

放松疗法:呼吸训练、正念冥想、助眠音频、渐进式肌肉放松训练。

今日晴亮点

形成适配于个人的情绪干预方案。基于情绪障碍的循证治疗方案,模块的组合。

融合了诸如行为目标、认知调整、放松训练和心理教育等的积极心理学。

并根据用户的初始评估结果及个人喜好,认知行为治疗的核心干预成分。

应用截图

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